Что следует пить для того, чтобы укрепить здоровье?

1. Вода

Вода является одним из самых полезных и необходимых компонентов рациона человека. Воду можно пить в неограниченных количествах. Употребляя достаточное количество воды в сутки, вы сможете сохранить свое тело в тонусе, избежать появления жировых отложений и ускорить процесс обмена веществ. Также вода помогает избежать многих заболеваний пищеварительной, выделительной и кровеносной систем.

2. Кофе

Кофеин, содержащийся в этом напитке не только способен поднять жизненный тонус и придать бодрости, но и является отличной профилактикой возникновения таких заболеваний как болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ученые выяснили, что кофеин оказывает некоторый анальгезирующий эффект при мышечной боли. Однако пить кофе в неограниченных количествах не рекомендуется, употребление этого напитка должно ограничиваться двумя чашками в сутки.

3. Молоко

Натуральное молоко является не только богатым источником легкоусвояемого кальция, но и способствует избавлению от жировых отложений.

4. Зеленый чай

Всем известно, что зеленый чай содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые связывают свободные радикалы в нашем организме и тем самым замедляют процесс старения. К тому же зеленый чай является средством, хорошо снимающим нервное напряжение. Зеленый чай также помогает выводить шлаки из организма, положительно влияя на процессы метаболизма и помогая тем самым избавиться от лишнего веса.

5. Натуральные соки

Натуральные овощные, фруктовые или ягодные соки очень богаты различными витаминами и минералами, особенно если они свежевыжатые. Регулярно употребляя натуральные соки, вы сможете надолго сохранить молодость кожи, повысить свой иммунитет и здоровье всего организма.

Поделиться статьей

0
 

Метки: , , , ,

 
 
 

обсуждения этой записи

 
 

Добавить отзыв

обязательно

обязательно

не обязательно


 
 
 

Copyright © 2018 Твое здоровье — женский журнал. Копирование информации запрещено.