Детское питание от года до трех
Продукты для питания малыша должны быть обязательно свежие, высокопитательные и вкусные. По мере того, как ребенок растет, его рацион претерпевает изменения. От полужидкой пищи он переходит к более плотной, таким образом происходит развитие жевательного аппарата.
Чем шире будет рацион ребенка, тем более полноценнее и правильнее будет его питание.
Основным ценным продуктом является молоко, там содержится много белка, жиров и витаминов.
В мясе и рыбе содержатся витамины, микроэлементы и соединения фосфора. К тому же в рыбе есть рыбий жир, его лучше давать детям в натуральном виде, а не тот, что продается в аптеках. Ребенок должен получать мясо и рыбу примерно пять раз в неделю, но естественно жирная рыба и мясо исключаются.
Яйца ребенку тоже необходимо давать, но не чаще одного раза в неделю, и помните, что яйца могут вызвать аллергические реакции.
Когда мы учим ребенка есть самостоятельно, делать это лучше при помощи фруктов и овощей, они не только полезны и содержат много витаминов, минералов и клетчатки, но и вкусны, поэтому ребенок будет с удовольствием кушать сам.
Не забывайте по крупы – самыми полезными являются овсяная и гречневая. Если ваш ребенок не любит каши, то попробуйте добавить в каши ягоды или фрукты.
Фруктоза и глюкоза крайне важны для развития ребенка, не стоит давать ребенку сахар, замените его медом (как и яйца мед может вызвать аллергию) или сладкими фруктами – давайте ребенку изюм, финики, виноград. Можно готовить взвары – фруктовые или ягодные компоты, сваренные без сахара.
Хлеб детям можно давать каждый день, но немного (грамм 150), в холодное время года хлеб можно давать чуть больше.
