Мифы о фитнесе

fitnesКак бы не считали ленивые люди, фитнес в жизни женщины играет большое значение. Кто-то говорит, что женщина, занимающаяся фитнесом рано или поздно превращается в мужеподобного качка, но это совершенно не так. Самое главное в занятиях – поставить себе конкретную цель и уверенно двигаться к ней.

Часто, женщины приходя на тренировки спрашивают возможно ли сжечь жир только в области живота, но это невозможно, ведь процессе тренировок вы сжигаете жир во всем теле. Но, к сожалению это не всегда происходит равномерно. И как раз с живота, ног и рук жир сходит в последнюю очередь. Поэтому некоторые видя, что живот после курса занятий не уменьшился, думают, что им фитнес не помогает.

О том, возможно ли накачать ягодицы занимаясь фитнесом можно узнать на сайте посвященном здоровому образу жизни KudaKrasivee.ru.

Другой миф – женщина наращивает мышечную массу и становится мужеподобной. Это не так, сама по себе масса не наберется, для того чтобы это произошло необходимо большое количество калорий. И вообще, нарастить массу очень сложно, сжечь жир гораздо проще. К тому же не забывайте про тестостерон, этот мужской гормон играет не последнюю роль в наборе мышечной массы.

Следующий миф – не стоит делать упражнения на мышцы груди, потому что грудь от этого может стать меньше. Да, когда вы сожжете жир, то он уйдет и с груди, но если вы будете делать упражнения с сопротивлением, то ваша грудь в результате подтянется и даже станет больше.

Диета необходима при занятиях фитнесом. Это тоже неверно – женщине, которая получает физические нагрузки просто необходимо получать калории, голодать или сидеть на диетах нельзя. Другое дело – правильное питание. Да, вы слегка измените свой рацион и будете питаться несколько раз (5-6) небольшими порциями, но никаких строгих ограничений от вас не требуется.

Кстати если говорить о еде, то хоть питаться и нужно правильно, но иногда можно побаловать себя такой услугой как доставка kfc. Только здесь вы сможете насладиться вкуснейшей курочкой заказав доставка kfc расслабившись перед телевизором.

Поделиться статьей

0
 

Метки:

 
 
 

обсуждения этой записи

 
 

Добавить отзыв

обязательно

обязательно

не обязательно


 
 
 

Copyright © 2017 Твое здоровье — женский журнал. Копирование информации запрещено.