Обезжиренная пища не всегда способствует снижению веса

Парадоксально, но это факт! И факт объясняется очень просто и логично! Если привычную пищу заменить на обезжиренную, то результат, конечно, будет положительным. И ваш вес будет меняться. Именно поэтому началась такая масштабная пропаганда, а вместе с тем и масштабное производство продуктов со сниженным содержанием жира. Согласно подсчетам экспертов American Heart Association за последние 10 лет на рынке появилось более 5000 видов продуктов со сниженным содержанием жиров или вовсе обезжиренных. Но в то же время количество людей, страдающих излишним весом в США удвоилось за последние 20 лет. Также увеличилось количество заболеваний сахарным диабетом второго типа (примерно на 33%), который зачастую ассоциировался с избыточным весом. К тому же возраст появления этого заболевания резко «помолодел». Если до 90-го года считалось, что сахарным диабетом начинают страдать примерно в 40 летнем возрасте, то сегодня его диагностируют даже у детей в 10 лет.

Разумеется, причин этого «заболевания общества» может быть масса. Но многие эксперты сходятся во мнении, что виной является пища, а точнее ее неправильное употребление. Убеждение, что раз пища не содержит жиров, то ее можно употреблять в неограниченном количестве, в корне не правильно. К тому же такие продукты, хоть и не содержат жиров, но содержат большое количество сахара, повышающего уровень калорий.

Именно поэтому одной из первых и важных рекомендаций, которые дают врачи-специалисты является внимательное отношение к тому, что вы едите. Обязательно читайте, что производители пишут на упаковках. Количество калорий в одной порции и во всей упаковке продукта. Если вы будете придерживаться правила, при котором 60% потребности в калориях покрываются за счет углеводов, а остальные 30% — за счет жиров, 10% из которых животного происхождения, то ваша пища будет сбалансированной и вес нормальным.

Поделиться статьей

0
 

Метки:

 
 
 

обсуждения этой записи

 
 

Добавить отзыв

обязательно

обязательно

не обязательно


 
 
 

Copyright © 2018 Твое здоровье — женский журнал. Копирование информации запрещено.