Огуречная диета

cucumberСегодня существует большое количество диет, каждая из которых направлена на то, чтобы очистить организм человека от шлаков и токсинов, избавить его от излишнего веса. Одной из таких систем питания можно считать огуречную диету, которая представляет собой типичную монодиету, позволяющую человеку за семь дней распрощаться с несколькими лишними килограммами. Большое количество звезд шоу бизнеса на данной диете сидели. Ее поклонницей является Ксения Бородина, она периодически ее соблюдает, чтобы держать себя в форме.

В чем же состоят основные преимущества данной диеты? Начать необходимо с того, что огурцы являются достаточно низкокалорийными продуктами: в килограмме данных овощей содержится всего 150 килокалорий. При этом огурцы насыщены ферментами и витаминами, они богаты минеральными веществами и клетчаткой. Кроме всего прочего этот овощ стимулирует работу кишечника и желудка, он обладает различными свойствами, начиная от слабительных и мочегонных и заканчивая способность восстанавливать метаболизм.

Перед тем как приступить к соблюдению данной диеты человек должен проконсультироваться с врачом, но если он этого не сделает, то диету соблюдать можно не более пары дней. При согласовании со специалистом продолжительность соблюдения диеты можно варьировать, начиная от семи дней и больше. Если человек хочет соблюдать диету смешанную, то он также должен по этому поводу побеседовать с диетологом, тот составит для него подходящий рацион на день, который содержит недостаточное количество питательных веществ. Хотя огурцы и являются полезным продуктом, хотя в них очень много питательных веществ, не стоит соблюдать эту систему питания бесконтрольно, поскольку из-за этого здоровье может ухудшиться.

Смысл данной диеты сводится к тому, что в день человек должен съедать два с половиной килограмма огурцов, а также выпивать три и более литров обычной воды. Можно также пить зеленый чай без добавления сахара, его количество может быть неограниченным. Потребляемая пища должна быть разделена на шесть приемов. Соблюдать диету необходимо не больше двух дней.

Меню смешанной диеты:

С утра человек должен съесть 100 грамм ржаного хлеба, пару несоленых огурцов, выпить кружку несладкого зеленого чая.

На обед едят салат, состоящий из трех огурцов и заправленный растительным маслом. Предпочтение желательно отдавать маслу оливковому, но в день можно съедать его не более одной маленькой ложки. В салат также можно добавить любую зелень. Также на обед можно съесть одно отварное яйцо, семьдесят грамм говяжьего мяса или 100 грамм рыбы нежирных сортов.

На полдник едят два апельсина либо одно яблоко.

Последний прием пищи состоит из шести огурцов, их можно нарезать и заправить маслом. Если перед сном чувство голода разыграется очень сильно, можно выпить грамм 150 нежирного кефира.

Поделиться статьей

0
 
 
 
 

обсуждения этой записи

 
 

Добавить отзыв

обязательно

обязательно

не обязательно


 
 
 

Copyright © 2017 Твое здоровье — женский журнал. Копирование информации запрещено.