Польза натурального сока

sokiНаверняка, многим известно о пользе свежевыжатых соков. И действительно, только что выжатые соки из овощей и фруктов способствуют восстановлению организма, а также помогают очиститься ему от вредных веществ. Из этих соков, человек может получить практически все необходимые ему витамины, а кроме этого в организм поступают минеральные соли, клетчатка, органические кислоты, пектиновые соединения и эфирные масла. Именно поэтому натуральные и свежевыжатые соки рекомендуется включать в свой ежедневный рацион, как взрослым, так и детям.

Важно учитывать тот факт, что все полезные воздействия сок приносит только тогда, когда он выпит непосредственно сразу после приготовления. Если сок постоял какое-то время, то под воздействием рассеянного света и воздуха, он теряет некоторые свои полезные свойства. Даже, если сок будет храниться недолгое время в холодильнике, это не поможет сохранить в нем все первичные полезные свойства. Хотя вполне возможно, что вкус останется абсолютно неизменным.

Для приготовления свежевыжатых соков подбирайте овощи и фрукты только спелые.

Для того, чтобы сок оказал наиболее полезное воздействие на организм и передал ему все необходимые вещества, рекомендуется пить их за пару минут до приема пищи.

Не стоит верить утверждению о том, что бесконтрольное употребление натуральных соков из овощей и фруктов может быть опасным для организма. Это не так. Вы можете пить эти соки в любом количестве и не переживать ни о чем. Чтобы эффект был заметен, и восстановительные процессы шли активно необходимо выпивать не менее 600 гр. таких соков в день.

Перед тем, как готовить сок необходимо тщательно обработать фрукты и овощи, ведь на них могут скапливаться болезнетворные бактерии, а также зачастую их обрабатывают специальными веществами для того, чтобы благополучно совершить их транспортировку.

Есть такие овощи и фрукты, которые не надо очищать от кожуры перед приготовлением сока, так как именно в кожуре содержится наибольшее количество полезных веществ, так необходимых человеку.

В свежевыжатый сок не надо добавлять ни сахар, ни соль. Если вы хотите как-то разнообразить вкус этого напитка, то можно добавить в него мелко нарезанную зелень типа петрушки или укропа, также в сок можно добавить цедру лимона или апельсина, тмин или мед.

Если после того, как вы выпили натуральный сок, у вас начались неприятные ощущения в области живота, не стоит пугаться. Это вполне нормальное явление, которое означает, что очистительные процессы начались.

Употреблять свежевыжатый сок, это все равно, что проводить какую-нибудь лечебную процедуру. Поэтому при этом процессе не стоит торопиться, ни в коем случае не пейте такие соки залпом, их нужно употреблять мелкими глотками в спокойно обстановке. Оптимальным вариантом станет пить свежевыжатый сок через соломинку.

Приобретите соковыжималку, и тогда у вас не будет проблем с приготовлением натуральных соков.

Поделиться статьей

0
 
 
 
 

обсуждения этой записи

 
 

Добавить отзыв

обязательно

обязательно

не обязательно


 
 
 

Copyright © 2017 Твое здоровье — женский журнал. Копирование информации запрещено.