Продукты способные стимулировать работу мозга

Наш мозг, как и все остальные органы, нуждается в правильном питании. Включив в свой рацион некоторые продукты, можно стимулировать работу мозга и ускорить мыслительные процессы.

1. Семга

Семга в большом количестве содержит в себе такие необходимые для мозга вещества как омега-3-кислоты, которые оказывают благоприятное воздействие на клетки головного мозга и стимулируют его деятельность.

2. Грецкий орех

Грецкие орехи также содержать омега-3-кислоты. К тому же этот продукт богат специфическим белком, который способствует выработке «гормона счастья» серотонина, отвечающего за оптимизм и хорошее настроение.

3. Авокадо

Авокадо содержит большое количество калия, который необходим мозгу, для того чтобы передавать сигналы по нервам. Также этот фрукт богат мононасыщенными жирными кислотами, которые отвечают за процессы кровоснабжения мозга.

4. Яйца

Яйца, особенно перепелиные, включают в себя особое вещество – холин, которое позволяет улучшить память и развивает сосредоточенность.

5. Земляника, голубика и черника

Эти ягоды также благоприятно влияют на способность к запоминанию. Также эти продукты предотвращают многие нервные расстройства и способствуют эмоциональной стабильности.

6. Яблоко

Яблоки содержат в себе вещества, благоприятно влияющие на сосуды головного мозга, предотвращая образование тромбов и развитие многих заболеваний. Повышая эластичность мозговых артерий и укрепляя их стенки, яблоки являются отличной профилактикой инсультов и снижают риск повышения внутричерепного давления.

7. Кофе

Помимо тонизирующего воздействия на организм человека, кофе обладает множеством полезных свойств. Этот напиток помогает предотвратить развитие таких серьезных заболеваний как болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также содержит большое количество витаминов и  антиоксидантов, позволяющих замедлить процесс старения.

Поделиться статьей

0
 

Метки: , , , ,

 
 
 

обсуждения этой записи

 
 

Добавить отзыв

обязательно

обязательно

не обязательно


 
 
 

Copyright © 2018 Твое здоровье — женский журнал. Копирование информации запрещено.