Семейная диета

С недавних пор появились научные доказательства того, что размеренная, счастливая и спокойная семейная жизнь может стать причиной ожирения. Больше всего этому подвержены женщины и дети. Представительницы прекрасного пола, состоящие в браке, отчаянно пытаются исправить положение и вернуть прежние стройные формы, но это редко дает желаемые результаты. Конечно, очень сложно похудеть, когда приходится кормить всех членов семьи и наблюдать за тем, как они с аппетитом поедают всякие вкусности, при этом отказывая себе практически во всем. Благо, выход есть. Решением этой проблемы может стать семейная диета, которая предполагает, что все домочадцы будут поддерживать женщину в стремлении избавиться от ненужных килограммов. Именно семейная диета является настоящей панацеей от ожирения, ведь благодаря ей можно забыть о лишнем весе навсегда.

Почему женщины стремительно поправляются, находясь в браке? Причина банальна: они ответственны за то, чтобы все домочадцы всегда были сыты, поэтому просто вынуждены все время взаимодействовать с пищей, пробовать ее на вкус и доедать все, что не было доедено членами семьи. Чтобы изменить ситуацию, вся семья должна перейти на здоровое питание, которое будет подходить всем: и супругу, и супруге, и их подрастающим деткам, нуждающимся в особо питательном рационе. В противном случае похудеть вряд ли удастся, ведь для того чтобы готовить отдельно для себя, нужно слишком много сил и времени, которого у вечно занятых хозяек попросту нет.

Но как понять, что пришло время срочно менять пищевые привычки всей семьи? Есть определенные нормы, существенное отклонение от которых свидетельствует о том, что пора бить тревогу и срочно начинать заниматься своей фигурой. Если объем талии женщины превышает восемьдесят сантиметров, то это уже нельзя назвать нормой, поэтому семейная диета в этом случае просто необходима. Что касается мужчин, то ширина их талии не должна быть больше, чем девяносто сантиметров.

Если вы определились с тем, что вам действительно срочно нужно менять ситуацию и начинать процесс похудения, то, скорее всего, в этом будет непросто убедить главу семьи. Мужчины обожают вредные и жирные продукты, они курят и употребляют алкоголь, и отказываться от этих маленьких радостей, так пагубно сказывающихся на их самочувствии и внешнем виде, они попросту не в силах. Мужчины тяжелее, чем дамы, переносят любые ограничения, но мудрая женщина всегда сумеет найти правильные слова, чтобы изменить мнение своего возлюбленного и убедить его, что семейная диета способна изменить жизнь семьи в лучшую сторону.

Конечно, это не всегда бывает легко и просто. Мужчины чаще всего начинают задумываться о своем здоровье только тогда, когда начинаю отмечать серьезные ухудшения в своем здоровье – одышку, усиленное потоотделение, нарушение подвижности и так далее. Конечно, задача женщины состоит в том, чтобы не доводить до этого и вовремя предотвратить подобные последствия. Если вам достался очень упрямый супруг, который не хочет худеть, несмотря на то, что уже попросту не может уместиться ни в одну вещь из своего гардероба, то сначала садитесь на семейную диету вместе с детьми, а его оставьте в покое. Пусть он питается так, как считает нужным. Когда он будет видеть изменения, происходящие с вашим телом и самочувствием в процессе диеты, то постепенно и сам втянется в нее.

Правила семейной диеты очень просты. Домочадцы должны всю пищу готовить самостоятельно и напрочь забыть про полуфабрикаты, чипсы, торты и прочую вредную еду. Если желание полакомиться чем-нибудь вкусненьким очень велико, и справиться с ним просто невозможно, то лучше позволять себе вольности только в первой половине дня, тогда все полученные калории успеют преобразоваться в энергию и не станут откладываться на талии, животе и бедрах. Питаться нужно теми продуктами, которые не противоречат общим принципам здорового питания, — овощами (свежими, запеченными или тушеными), фруктами (в свежем виде или в виде муссов, салатов), нежирным мясом и рыбой (отварным, запеченным или приготовленным на пару). Калорийность ежесуточного рациона должна составлять около 1300 калорий для женщин и 1600 калорий для мужчин. Семейная диета не предполагает жестких ограничений, поэтому, соблюдая ее, можно питаться в нормальном режиме.

Поделиться статьей

0
 
 
 
 

обсуждения этой записи

 
 

Добавить отзыв

обязательно

обязательно

не обязательно


 
 
 

Copyright © 2018 Твое здоровье — женский журнал. Копирование информации запрещено.