Восстанавливаем цикл

Нестабильный менструальный цикл – это большая проблема. И состояние здоровья не улучшается, и в психологическом плане не комфортно: каждый месяц в ожидании. И потом, планируешь поехать на отдых позагорать, пойти на ужин, а тут, здравствуйте, неожиданные неприятности!

Цикл можно попробовать восстановить самим.

Если вы спортивный человек, и гимнастика для вас не составляет никакого труда, попробуйте постоять на голове. Такая стойка обычно вызывает маточные кровотечения за счет притока крови к малому тазу. Витамин Е, или токоферол, принимаемый по 0,4 г в день улучшает работу яичников. Принимайте его за 10 дней до менструации через 1 час после завтрака.

Как известно, оргазм вызывает сокращение матки, а значит, может вполне спровоцировать начало менструации. Занимайтесь активно сексом, это вообще полезно, не только для восстановления цикла.

Можно руководствоваться лунным циклом, как рекомендуют хронотерапевты. Спать они советуют в полной темноте, и только в последние 3 дня перед менструацией оставлять на ночь тусклый свет.

Всем нам известно, что мозг отвечает за правильную работу всех органов нашего организма. Поэтому если у вас большие умственные нагрузки, если вы работаете за компьютером, надо подпитывать свой мозг, так как от него тоже зависит работа яичников и матки. Употребляйте добавки, содержащие витамин В, лецитин, Q10, глутаминовую кислоту и микроэлементы (магний, цинк, хром).

Если вы активно худеете, сидите на диете, то вам обязательно надо принимать пивные дрожжи, витамин Е, железо, йод, кальций. Во время диеты организм не получает необходимого количества жиров, а это тоже приводит к нарушению цикла.

Некоторые лекарственные препараты тоже способствуют нарушению менструального цикла. Все таблетки для похудения, таблетки от заболевания желудка (язва), транквилизаторы и антистрессовые препараты вызывают задержку биоритмов.

Поделиться статьей

0
 

Метки: ,

 
 
 

обсуждения этой записи

 
 

Добавить отзыв

обязательно

обязательно

не обязательно


 
 
 

Copyright © 2018 Твое здоровье — женский журнал. Копирование информации запрещено.