Вы беременны и вас тошнит? Это нормально

Приступы тошноты и рвота – верные спутники первого триместра беременности.  Особенно часто они случаются в утренние часы, хотя могут повторяться в любое время суток и любое количество раз.  Недомогание  не зависит от того, что съела или выпила будущая мама.

Почему так бывает

С первых дней беременности женский организм начинает перестраиваться на новую ответственную работу. Происходит перераспределение ролей и гормонального уровня. У женщины в первые несколько месяцев беременности обостряется обоняние, меняются вкусовые ощущения и пристрастия, психика находится в состоянии привыкания к новому периоду жизни. Проявления тошноты и рвоты, могут быть вызваны высоким содержанием гормона ХГЧ (хорионического гонадотропина человека) и гормона эстрогена в крови; причиной может быть и расслабление, под действием гормона прогестерон, мышц и тканей желудка, что приводит к неусваиваемости пищи. Бывает, что тошнота приходит из-за пропуска приема пищи, отвращения к некоторым блюдам или продуктам.

Полезно знать

Многие женщины страдают, так называемым токсикозом, в первые недели беременности. Приступы тошноты или рвоты, иногда, длятся целыми днями, переходящими в недели и месяцы. Успокаивающий факт: практически у всех беременных, самый тяжелый период это с двенадцатой по четырнадцатую недели срока, поле этого мучения заканчиваются вовсе или сводятся к минимуму.  Еще одна приятная новость:  токсикозом сильно страдают только во время ожидания первенца, а ожидание следующего ребенка, почти наверняка, пройдет без подобных проявлений. И самая главная приятная новость: приступы рвоты и тошноты никак не влияют на состояние здоровья и развитие будущего малыша. Напротив, по статистике, если у беременной женщины бывают приступы рвоты и тошноты, то у нее меньшая вероятность выкидыша, чем у той, которая не испытывает никаких проявлений токсикоза. Хотя, основная масса женщин вынашивает и рожает абсолютно здоровых деток вне зависимости от того, была ли у них тошнота во время беременности или нет.

Как облегчить состояние беременной при приступах тошноты

Сразу нужно сказать, что полностью победить тошноту шансов нет, но можно облегчить ее проявления, если следовать рекомендациям.

Обратите внимание на свой рацион. Дополните его белками и сложными углеводами, которые помогут в борьбе с тошнотой.

Кушайте только ту еду, которую хотите, даже если она однообразна. Избегайте не только принимать, но и нюхать, и видеть ту еду, которая непременно отзовется тошнотой – для многих женщин, это блюда с большим количеством специй, жирные или кислые. Составьте свое меню из полезных продуктов питания, которые не вызывают у вас отрицательных эмоций, попросите врача, наблюдающего за течением беременности назначить вам пренатальные витамины (их должны принимать все беременные вне зависимости от приступов токсикоза).

Старайтесь питаться маленькими порциями пять — восемь раз в день, чтобы не перегружать желудок.

С приходом беременности, дозволяются ночные перекусы, особенно работающим женщинам, которые приходят домой поздно. Проснулись ночью, и хочется кушать? Не терпите, а пойдите на кухню и перекусите. Утренняя тошнота, иногда бывает от того, что за ночь желудок становится совершенно пустым. Таким образом подкрепившись среди ночи, вы можете обезопасить себя от утреннего недомогания. Конечно, для ночного питания (да и для дневного тоже) лучше запастись легким продуктами: нежирные супы, кисломолочные продукты – замечательно насыщают, отягощают желудок и не ведут к набору лишнего веса.

Против тошноты, издавна применяли имбирь,  как свежий, так и сушеный. Его можно добавлять к чаю и другим напиткам.

При очень сильных приступах тошноты и рвоты, необходимо проконсультироваться с гинекологом, ведущим беременность. Может быть он назначит вам витамин В6, чтобы снизить уровень стресса и уменьшить проявления тошноты.

Прибегните к помощи гимнастики, йоги, медиации, массажу – все они замечательно снимают лишнее напряжение и ослабляют приступы тошноты у многих беременных женщин.

Поделиться статьей

0
 

Метки: ,

 
 
 

обсуждения этой записи

 
 

Добавить отзыв

обязательно

обязательно

не обязательно


 
 
 

Copyright © 2018 Твое здоровье — женский журнал. Копирование информации запрещено.