Худеем на масле… льняном

С  приходом весны все вокруг требует обновления и красоты. Весенний сезон, самый подходящий для занятий своим внешним видом и фигурой в том числе. Зимние холода, малая  продолжительность светового дня, недостаточная  физическая активность и сезонная хандра испортили не одну талию.

Сейчас стало модным вести здоровый образ жизни, это касается и диетического питания. Вашему вниманию предлагается весьма «экологически правильный» способ похудения. Он основан на оздоровительных свойствах масла из семян льна.

Не многие из нас знают, что льняное масло прекрасное слабительное средство. Оно очень мягко и деликатно очищает кишечник человека, что само по себе очень важно, и является хорошей альтернативой аптечным средствам и чаям для похудения.

Основными достоинствами льняного масла, если сравнивать его со средствами для сбрасывания лишнего веса, являются его доступность, прекрасная переносимость, малое количество противопоказаний и побочных эффектов. Среди противопоказаний: не рекомендуется к приему людям, с заболеваниями печени и индивидуальной непереносимостью продукта.

Тем, кто сомневается, подойдет ли ему данный метод похудения, стоит сходить на консультацию к специалисту – диетологу.

Что представляет собой процесс похудения при помощи масла из семян льна?

Начинается прием масла по одной чайной ложечке не больше двух раз в сутки. Соблюдать такую дозировку нужно одну неделю. Через семь дней количество принимаемого масла за один раз можно постепенно увеличить до одной столовой ложки. По одной столовой ложке два раза в сутки льняное масло употребляют в пищу примерно два-три месяца. Через указанное  время дневную дозу нужно постепенно снизить до уровня первоначальной – две чайные ложки в сутки, после чего приходит время прекратить употребление масла.

Всем, кто принял решение избавляться от лишних килограммов по этому методу, необходимо учесть, что выпивать первую ложку масла необходимо сразу после пробуждения – утром на голодный желудок, а завтракать можно только минут через двадцать после приема. Вечерняя ложка выпивается через двадцать минут после последнего приема пищи.

Непременным условием успешного похудания по указанному методу является отказ, на все время курса – а это около полугода, от жирных продуктов питания, копченостей, разного рода  выпечки, консервов. Необходимо, также ограничить употребление  продуктов изобилующих сахаром, хлебобулочных изделий – лучше кушать цельнозерновой хлеб и изделия с отрубями, следить за суточным количеством съедаемых калорий – оно не  должно превышать 2000  и то, при условии, что у вас достаточная физическая активность. Свой рацион необходимо все время разнообразить полезными питательными веществами, необходимыми витаминами.

Курс похудения можно проводить не только льняным маслом, но и нерафинированным оливковым. Только если уж начали процесс с помощь льняного, то не стоит переключаться в средине курса на оливковое. Каждое из указанных растительных масел обладает определенными, отличающимися особенностями.

Чтобы сохранялись все полезные свойства льняного масла, хранить его необходимо строго в холодильнике.

За счет чего происходит эффект похудения при приеме льняного масла?

Начинается все с оздоровительного процесса всего организма. Растение лен, влияет на уровень холестерина в крови – он снижает его, благотворно влияет на восстановление эпителиального слоя,  оказывает регулирующее действие на скачки артериального давления. Масло из льняного семени бережно стимулирует работу толстого кишечника, что способствует его очищению от остатков пищи, шлаковых отложений и токсинов. Данный метод  не рассчитан на быстрое и большое снижение массы тела. Средняя цифра, на которую сдвинется стрелка весов – это пять килограммов за весь курс. Но не это главная ценность применения растительного масла. Через полгода вы не узнаете себя в зеркале по совсем другим причинам: ваши волосы вновь засияют естественным блеском, тело станет подтянутым, кожа свежей и здоровой; суставы и костные ткани укрепятся.

Окончив курс похудения, не спешите совсем отказываться от льняного масла. Этот уникальный продукт необходимо постоянно вводить в свой рацион в виде заправок для салатов, поскольку оно содержит массу полезных для организма веществ. Не забудьте, что масло не переносит термической обработки, так как после нее, оно теряет не только все свои полезные свойства, но и вкусовые качества.

Во время диетического питания с  применением масла льняного семени, необходимо обогащать свой стол свежевыжатыми соками из овощей и фруктов, морсами, травяными напитками и чаями. Не забывайте о рыбе, сырах, злаках, фруктах и овощах, яйцах, субпродуктах.

Худейте и будьте здоровы!

Поделиться статьей

0
 

Метки:

 
 
 

обсуждения этой записи

 
 

Добавить отзыв

обязательно

обязательно

не обязательно


 
 
 

Copyright © 2018 Твое здоровье — женский журнал. Копирование информации запрещено.